Развитие когнитивных функций студентов средствами восточных фитнес-практик

Abstract

В условиях возросших когнитивных требований к студентам возрастает значимость средств, способствующих повышению внимания, памяти и психической устойчивости. Восточные оздоровительные практики - йога, цигун и тайцзи - обеспечивают комплексное воздействие на физическое и когнитивное состояние. В исследовании, включившем 60 студентов, установлено, что 18-недельные занятия восточными практиками достоверно улучшили показатели памяти, внимания и исполнительных функций по сравнению с контрольной группой (p<0,05-0,01). Практики могут быть эффективно интегрированы в программы физического воспитания. = Amid increasing cognitive demands on students, the importance of methods that enhance attention, memory, and mental resilience is growing. Eastern wellness practices-yoga, Qigong, and Tai Chi-provide a comprehensive impact on both physical and cognitive functioning. A study involving 60 students demonstrated that 18 weeks of regular practice significantly improved memory, attention, and executive functions compared to the control group (p < 0.05-0.01). These practices can be effectively integrated into physical education programs.