Спорт как путь к гармонии: влияние физической активности в борьбе со стрессом и переутомлением

Хилько, Н. Ф.; Развадовская, К. Ю.

Please use this identifier to cite or link to this item: https://rep.vsu.by/handle/123456789/48983

Title:	Спорт как путь к гармонии: влияние физической активности в борьбе со стрессом и переутомлением
Other Titles:	Sport as a path to harmony: the impact of physical activity on combating stress and overfatigue
Authors:	Хилько, Н. Ф. Развадовская, К. Ю.
Keywords:	anti-stress effect emotional relief happiness hormones overwork physical activity psychological well-being sport stress антистрессовый эффект переутомление психологическое благополучие спорт стресс физическая активность эмоциональная разгрузка эндорфины
Issue Date:	2025
Publisher:	Витебск : ВГУ имени П. М. Машерова
Citation:	Хилько, Н. Ф. Спорт как путь к гармонии: влияние физической активности в борьбе со стрессом и переутомлением / Н. Ф. Хилько, К. Ю. Развадовская // Инновационные формы и практический опыт физического воспитания детей и учащейся молодежи : сборник научных статей [по материалам XI научно-практической конференции]. – Витебск : ВГУ имени П. М. Машерова, 2025. – С. 294-298. – Библиогр.: с. 298 (5 назв.).
Abstract:	В статье рассматривается влияние физической активности на снижение стресса и переутомления. Анализируются механизмы воздействия спорта на психоэмоциональное состояние, включая выработку эндорфинов и нормализацию уровня кортизола. Представлены рекомендации по выбору видов активности и оптимальному режиму тренировок для достижения антистрессового эффекта. = The article examines the impact of physical activity on reducing stress and fatigue. It analyzes the mechanisms of how sport affects psycho-emotional state, including the release of endorphins and normalization of cortisol levels. Recommendations are provided for choosing types of activities and an optimal training regimen to achieve an anti-stress effect.
URI:	https://rep.vsu.by/handle/123456789/48983
ISBN:	978-985-30-0283-6
Appears in Collections:	Инновационные формы и практический опыт физического воспитания детей и учащейся молодежи : сборник научных статей. – Витебск : ВГУ имени П. М. Машерова, 2025. – 425, [1] с.