Эффективность пилатеса как средства коррекции осанки и профилактики опорно-двигательных нарушений у студенток специальной медицинской группы

Abstract

Нарушения осанки и заболевания опорно-двигательного аппарата широко распространены среди студентов, особенно среди обучающихся в специальных медицинских группах по состоянию здоровья. Эти проблемы отрицательно влияют на физическую работоспособность, качество жизни и успешность обучения. Одним из эффективных средств профилактики и коррекции данных нарушений выступает методика пилатеса. Цель исследования: оценить эффективность пилатеса как средства коррекции осанки и профилактики опорно-двигательных нарушений у студенток специальной медицинской группы. Материал и методы исследования. В исследовании использовался педагогический эксперимент, включающий внедрение занятий пилатесом в программу физического воспитания студенток. Проводилась оценка показателей осанки, гибкости и силы мышц спины до и после тренировочного цикла. Результаты сравнивались с контрольной группой, обучавшейся по традиционной программе. Результаты. Систематические занятия пилатесом способствовали значительному улучшению осанки, развитию мышечного корсета, повышению уровня гибкости и общей физической подготовленности. Участницы экспериментальной группы отмечали снижение жалоб на боли в спине, улучшение самочувствия и повышение мотивации к регулярной физической активности. Полученные результаты существенно превысили показатели контрольной группы. = Postural disorders and musculoskeletal problems are common among university students, particularly those enrolled in special medical groups due to health limitations. These conditions negatively affect academic performance, physical capacity, and overall quality of life. Innovative approaches to physical education, such as Pilates, may provide effective solutions for posture correction and prevention of musculoskeletal disorders. Aim: the study aimed to evaluate the effectiveness of Pilates exercises as a means of correcting posture and preventing musculoskeletal disorders among female students of a special medical group. Methods: a pedagogical experiment was conducted involving female students with health limitations. The program integrated Pilates-based training sessions into the physical education curriculum. Indicators of posture, flexibility, and back muscle strength were assessed before and after the intervention. Comparative analysis was carried out with a control group following traditional physical education methods. Results: systematic Pilates practice led to significant improvements in posture alignment, muscle strength, and flexibility. Students reported reduced back pain, enhanced well-being, and increased motivation for regular physical activity. The positive dynamics in the experimental group substantially exceeded those observed in the control group