Research into physical fitness methods for college football players

Abstract

In the system of talent development in football, physical training is the basis that determines the competitive level of athletes, technical performance and sustainability of a sports career. In this article, football players among college students are considered as the subject of research. The scientific methods of specialized physical training are systematically studied, integrating their dual characteristics of "Academic training and training" with the real requirements of modern football. Using a literature review, theoretical analysis and case analysis methods, the study focuses on optimizing four main qualities: strength, speed, endurance and dexterity, and offers a training system suitable for students, "Stage-specific, differentiated by position and self-modeled depending on the situation". The article also emphasizes the importance of injury prevention, training monitoring and recovery management, which makes it possible to provide theoretical recommendations and practical recommendations to increase the comprehensive competitiveness and sustainable development potential of football players among college students. = В системе развития талантов в футболе физическая подготовка является основой, определяющей соревновательный уровень спортсменов, техническое исполнение и устойчивость спортивной карьеры. В данной статье в качестве объекта исследования рассматриваются игроки футбола среди учащихся колледжей. Систематически изучаются научные методы специализированной физической подготовки, интегрируя их двойственные характеристики "Академического обучения и тренировок" с реальными требованиями современного футбола. Используя обзор литературы, теоретический анализ и методы анализа конкретных случаев, исследование фокусируется на оптимизации четырёх основных качеств: силы, скорости, выносливости и ловкости, и предлагает подходящую для учащихся тренировочную систему, "Специфическую для этапа, дифференцированную по позиции и самомоделированную в зависимости от ситуации". В статье также подчёркивается важность профилактики травматизма, мониторинга тренировок и управления восстановлением, что позволяет предоставить теоретические рекомендации и практические рекомендации для повышения всесторонней конкурентоспособности и потенциала устойчивого развития игроков футбола среди учащихся колледжей.