The importance of aerobic exercise in adolescent physical education: cultivating health, cognition and lifelong well-being

Abstract

Structured, regular aerobic activity is a fundamental factor in the holistic development of adolescents. Aerobic exercise has multifaceted benefits including profound positive effects on physical health, cognitive and academic abilities, as well as mental and psychosocial well-being. There are also modern problems that hinder adequate aerobic activity, such as a sedentary lifestyle, academic workload, and inadequate physical education programs. But there are ways to integrate aerobics programs into standard physical education. = . Структурированная, регулярная аэробная активность является основополагающим фактором целостного развития подростков. У аэробных упражнений есть многогранные преимущества включая глубокое положительное влияние на физическое здоровье, когнитивные и академические способности, а также психическое и психосоциальное благополучие. Существуют и современные проблемы, препятствующие адекватной аэробной активности, такие как малоподвижный образ жизни, академическая нагрузка и неадекватные программы по физкультуре. Но существуют способы интеграции программ аэробики в стандартное физическое воспитание.